Ballet de corpo e alma!

 por Leticia Novaes-esporte mulher

O ballet clássico proporciona conscientização corporal e melhora a postura, a flexibilidade e o equilíbrio.
A técnica envolve todos os grupos musculares, em execuções harmoniosas, que proporcionam o crescimento consciente e a aceitação do limite corporal. O estudo contínuo do ballet desenvolve o raciocínio físico, a criatividade e a sensibilidade.
Por trabalhar todos os músculos do corpo, a prática do exercício faz com que a musculatura fique rígida.Tanto esforço e dedicação, fazem do ballet um dos esportes mais estruturados, que trabalha o corpo como um todo.
A dança permite que os bailarinos se expressem artisticamente, relaxando o corpo e a mente.

Melhorias adquiridas pelo BALLET já são sentidas nas primeiras aulas:
*Disciplina da mente e do corpo
*Postura
*Conhecimento e habilidade corporal
*Coordenação motora
* Equilíbrio
* Fortalecimento muscular
* Aumento da resistência e alongamento
*Sociabilidade e novas amizades
*Confiança física e mental
*Aprimora relação entre música, ritmo e movimento controlado
* Contato com as artes cênicas, envolvendo coreografias e danças temáticas
*Superação de desafios, medo e vergonha

Essas novas experiências vão beneficiá-los não só no ballet como também em todos os aspectos de sua vida.

SAPATILHAS

As sapatilhas podem ser de ponta e meia-ponta.
As de Ponta são confeccionadas em cetim, papéis especiais, palmilhas flexíveis , cola e também em gesso.Já as de meia ponta são confeccionadas em couro, lona, strech ou korino.

É importante que a praticante da técnica saiba que antes de receber a tão sonhadas sapatilha de Ponta, é imprescindível que seja feita uma preparação muscular adequada nas pernas e pés, sem pressa. O que fortalece a musculatura são os treinos adequados.
Lesões causadas pelo BALLET
As lesões acontecem devido ao excesso de exercícios, repetições e também ao uso incorreto e precoce da sapatilha de ponta (muitas bailarinas apertam os pés, causando deformidades e muita dor).
* Joelhos elásticos ou para trás, em consequência de ligamentos distendidos.
* Pés em garra (dedos encolhidos)
*Joanetes
*Fasceíte plantar (inflamação na membrana que envolve os músculos e ligamentos dos pés)

*Alterações nos músculos, tendões e ligamentos
*Calosidades
*Alterações nos arcos plantares (pé chato ou muito curvado)
* Entorses de tornozelo

Para evitar as lesões e deformidades é importante respeitar os limites do seu corpo durante os treinamentos e uso da sapatilha adequado.

A dança é uma forma de se expressar usando o próprio corpo. Tem o poder de envolver e emocionar seus dançarinos e sua plateia, dentro dos inúmeros gêneros e ritmos.